فوائد الفلفل الأخضر !

#1 17-06-2009, 11:02 PM

(¯°·._.·( فوائد الفلفل االأخضر )·._.·°¯)

بعض فوائد اللفلفل :

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو/، بل هو مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.
أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن الحاجة.

مـنـقـول مـن أيـمـيـل للإفـاده ...

28-06-2009, 12:47 AM

01-07-2009, 10:43 PM

تشرفت بمررورك العطر

والله يوفقك

دمتي في رعاية الله

10-07-2009, 08:25 AM

نحله المنتدى

وين مااروح القى لك موضوع متميز

لك مني تحيه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الفلفل الاحمرالفليفلةهذا النبات الرائع	شموخ النايفات	برامج و بحوث تعليمية و كتب دينية	3	11-09-2009 05:52 AM
الأخضر السعودي يخسر هزازي ويكسب ماليزيا	الاحساس	مقتطفات رياضية	0	31-08-2009 04:34 AM
بسيرو لن أفصح عن قائمة الأخضر لأحد	الاحساس	مقتطفات رياضية	0	19-05-2009 02:34 AM
الفلفل الحار يمنع السائقين من النوم أثناء القيادة	نور الامل	مطبخ النايفات	2	13-03-2009 01:34 AM
اللون الأخضر سر الحياة	مالك	برامج و بحوث تعليمية و كتب دينية	0	23-02-2009 01:44 AM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق